Voici le secret pour avoir un ventre plat en seulement 30 jours

Les canons de la beauté évoluent au cours des siècles. Après la mode aux silhouettes rebondies puis aux tailles de guêpe, la femme active d’aujourd’hui se doit d’être élancée et d’avoir un ventre plat. Plus sérieuse qu’une mode, cette préoccupation est essentielle à notre santé, notre bien-être et notre longévité. Et tout aussi essentielle pour un homme.
Anatomie de notre abdomen
Notre ventre est la partie la plus vulnérable du corps, car aucune structure rigide ne le protège. Il est délimité par :
• En haut, un muscle, le diaphragme
• En arrière, les vertèbres lombaires
• Sur les côtés et en avant, les muscles abdominaux
• En bas, le bassin et le muscle périnée
L’abdomen est une cavité entourée par une paroi et qui contient la plupart de nos organes : estomac, intestin grêle, côlon, rate, pancréas, foie, vésicule biliaire, ovaires, utérus, prostate.
Dans la recherche d’un ventre plat, on ne peut faire abstraction d’aucun élément : pas de fermeté du ventre sans une bonne musculation du dos, pas de ventre plat sans une alimentation digeste, des intestins sains, une bonne posture du bassin, et surtout sans une conscience du corps dans sa globalité.

Les bonnes habitudes alimentaires
Le régime idéal existe. La variété des aliments est suffisante pour avoir le choix et trouver un équilibre dans ce que vous aimez. Mais grignoter tout au long de la journée ne permet pas de garder un ventre plat, car l’appareil digestif a besoin de se reposer.

Le petit déjeuner
• A éviter : le petit déjeuner à la française est à proscrire. Le café au lait est indigeste. Le pain blanc, le beurre et la confiture favorisent le stockage des graisses.
• Conseillé : un jus de fruit ou des fruits (vitamines), des céréales complètes (glucides lents et fibres, du thé (draineur et anti-oxydant + un yaourt ou un morceau de fromage de chèvre ou de brebis à 11heures (protéines et calcium).

Le déjeuner
• A éviter : charcuterie, pizza, sandwiches, fromage, dessert, vin. Tout cela est trop copieux. Vous vous sentirez gonflée, lourde, l’après-midi s’annonce redoutable
• Conseillé : crudités ou soupe de légumes, une viande blanche ou un poisson grillé ou vapeur. L’association viande+ légumes est indispensable à un bon transit.

Le diner
• A éviter : plats roboratifs, sauces lourdes, desserts. Vous allez bientôt vous coucher, alors il est inutile de vous charger en calories que vous ne pourrez pas brûler.
• Conseillé : un repas léger le soir est l’un des moyens les plus efficaces pour garder un ventre plat. Soupe de légumes, yaourt de brebis, compote sans sucre

Comment vous assurer un transit régulier et contrôler votre appêtit ?
• une sensation de satiété plus rapide : vous aurez moins faim, vous mangerez moins et vous n’aurez pas envie de dessert
• un transit efficace le lendemain matin

Les bons réflexes dans la vie quotidienne
• Montez tous les escaliers pour une dépense supplémentaire
• Transformez les taches ménagères en séance de gym : entourez-vous la teille de sacs plastiques, étirez-vous sans cambrer pour essuyer les meubles, descendez en pliant les genoux, portez les charges en serrant les fessiers et les abdos.
• Dans le bain, faites des petits battements des jambes. Ensuite, ramenez les genoux près de la poitrine et reposez-les.
• Pensez à vous tenir droit en maintenant le bassin en avant.
• Deux fois par semaine, allez à la salle de gym pour un cours d’abdos-fessiers.

Comment avoir un ventre ferme et sans bourrelet ?
Chaque matin, après une douche alternée chaud-froid, massez votre ventre avec la CREME VENTRE PLAT.
Formulée pour agir tout particulièrement sur les capitons et la perte de fermeté de l’abdomen, elle agit en parfait accord avec les biorythmes de la digestion et des cellules graisseuses.
Son gel de pénétration décalée lui permet d’agir pendant 24 heures, pour un effet brûle-graisses, drainant et tonifiant.
Remarquable : l’Elastine Marine qui offre une excellente bio-disponibilité pour nos tissus. Cet actif « bio » relance la production d’élastine naturelle de notre peau et améliore son hydratation pour un effet fermeté visible et sensible.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.