Voici comment perdre du poids plus de 10 kilos en seulement 12 jours

Vous pouvez perdre de plus de 10 kg  en seulement 12 jours, avec un régime basé sur les normes de santé pour la perte de poids.

Cependant, certains nutritionnistes soutiennent qu’un bon traitement de l’alimentation une fois ou deux fois par an est très important et utile pour votre santé.

Lignes directrices:

Ne pas manger 3-4 heures avant le coucher. Utiliser l’huile d’olive, de lin ou l’huile de sésame. Après ces 12 jours, vous ne devrez pas reprendre immédiatement votre l’ancienne façon de manger avant au moins 3-5 jours.

Buvez beaucoup d’eau et de thé vert

 

1er jour – les produits laitiers, 5 tasses de yaourt, une cuillère à soupe d’huile d’olive et le thé vert.
2ème jour – fruits, 4-6 oranges, une cuillère à soupe d’huile d’olive, le thé vert.
3ème jour – le fromage cottage, une cuillère à soupe d’huile d’olive et le thé vert.
4ème jour – 5 tasses de légumes cuits, deux cuillères à soupe d’huile d’olive et le thé vert.
5ème jour – le chocolat noir et le thé vert.
6ème jour – 6 pommes et une cuillère d’huile d’olive, du thé et de l’eau.
7ème jour – 300 grammes (10 onces) de fromage et de thé vert.
8ème jour – quatre salades fraîches avec de l’huile d’olive, le thé vert.
9ème jour – (14 oz) 400 grammes rôti de bœuf, une cuillère à soupe d’huile d’olive et le thé vert.
10ème jour – 3-4 salades fraîches et le thé vert.
11ème jour – (17 oz) 500 g de fromage cottage, une cuillère à soupe d’huile d’olive et le thé vert.
12ème jour – 2 pamplemousse, 5 jaunes d’œufs, une banane et le thé vert.

Après 3-5 jours, vous pouvez inclure du poisson grillé, le poulet, les légumes cuits à la vapeur, le jaune d’œuf , les fruits et légumes, afin de ne pas obtenir un choc pour le corps. Le régime est pas recommandé pour les personnes ayant des problèmes de santé!

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