Dormir au moins 7 heures par nuit permet de mieux contrôler son poids et d’éviter les fringales.

Alors, accordez-vous de bonnes nuits de sommeil, votre balance vous le rendra !

En 2004, des scientifiques américains ont démontré que le manque de sommeil diminuait le taux de leptine dans le sang.

Or, cette hormone est la bien nommée hormone de la minceur.

Elle a en effet la mission d’envoyer au cerveau des signaux pour supprimer les fringales et accélérer le métabolisme des graisses.

Cette étude américaine réalisée sur plus de 1000 personnes a même révélé qu’un temps de sommeil réduit augmente en proportion le poids et la masse corporelle.

C’est donc très simple : moins on dort et plus on a envie de grignoter.