Savez quand et comment consommer vos fruits ?

On sait que le fruit doit être acheté, lavé, pelé, coupés en morceaux et ensuite mangé pendant  dessert après un bon repas. Mais que savons nous vraiment des fruits ?
Tout d’abord la règle applicable aux fruits est la suivante: Ils doivent être consommés sur un estomac vide, jamais après un repas!

Le fruit est un détoxifiant majeur de l’organisme, qui fournit des quantités énormes d’énergie,. Si vous mangez des fruits sur un estomac vide, il passeront immédiatement à travers le tube digestif, mais si consommées après un repas, ils vont ralentir le système digestif.

Si vous avez décidé d’un régime alimentaire à base de fruits, vous pouvez l’appliquer jusqu’à trois jours et en combinaison avec des fruits – jus de fruits. Cette combinaison éliminera les toxines de votre corps.

KIWI: petit mais puissant fruit riche en potassium, magnésium, vitamines C et E, ainsi que des fibres très diététique, contient deux fois plus de vitamine C que les oranges.

POMME: les pommes contiennent peu de vitamine C, mais c’est un excellent antioxydant.elle est riche en flavonoïdes, ce qui augmente l’opération active de la vitamine C.

FRAISES et fruits rouges sucrés ont les plus grandes puissances antioxydantes. Protéger le corps contre l’obstruction des vaisseaux sanguins et sont un excellent combattant contre les radicaux libres.

ORANGE: 3-4 fruits par jour peuvent protéger contre les rhumes, réduire le cholestérol, prévenir et dissoudre les calculs rénaux.

CITRON: Seule la moitié de ce fruit fournit les besoins quotidiens de vitamine C, une bonne source de fibres alimentaires et de vitamine A. Fournit une sensation de satiété, avec peu de calories et aide à perdre du poids en excès, réduit le niveau d’insuline dans le sang et les pamplemousses rouges contribuent à abaisser le mauvais cholestérol. Citron: Fruits riches en vitamines, en particulier la vitamine C et de minéraux: potassium, de cuivre et de fer.

BANANE: Ce fruit est riche en potassium, a une grande valeur diététique, vitamines A, B et C. Des études ont montré extrêmement affecter favorablement sur ​​la bonne humeur, alors il doit être consommé au moins une fois par jour.

POIRES: une excellente source de vitamine C. Elles contribuent à la prévention des maladies et des troubles cardio-vasculaires du tractus intestinal.

RAISINS: Riche en vitamines A, B et C protège l’organisme contre les radicaux libres, ralentit le vieillissement et prévient la démence et les maladies dégénératives de l’œil.

PÊCHES: Riche en vitamines C et B2, carotène et en potassium. Réduit la pression artérielle, il est utile pour maintenir une apparence jeune.

PASTÈQUES: un légume, mais tout le monde le place dans la catégorie des fruits. Il contient 92% d’eau, ce qui le rend idéal pour éteindre la soif dans les températures chaudes de l’été. Renforce le système immunitaire et est une source importante de lycopène. Une excellente source de vitamine C et de potassium.

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