Buvez ces 4 smoothies et perdez du poids en un temps record

Il y a beaucoup de problèmes de santé associés à l’excès de poids. Perdre du poids  peut être difficile, donc l’utilisation de ces 5 recettes de smoothie au matin, vous aidera à démarrer votre métabolisme.

 

La clé de ces smoothies est l’ajout de graines de lin pour les fibres ajoutées. Le fibre aide à éliminer les déchets en excès de votre corps, et donc vous aide à perdre du poids. Les smoothies sont une simple option de remplacement de repas qui ne vous prendra que quelques minutes à faire avec des ingrédients simples. Pour faire une de ces recettes se contenter de mélanger les ingrédients dans votre mélangeur jusqu’à obtenir une consistance lisse. Toujours rendre ces smoothies frais et utiliser des ingrédients biologiques.

1. Smoothie Banane orange
Ingrédients:
1 banane
1 orange
2 cuillères à soupe d’amandes concassées
2 cuillères à soupe de graines de lin moulues
2 figues fraîches ou séchées
Eau 1/3 tasse

 

2. Framboise pomme
Ingrédients:
1 tasse de framboises
1 pomme (pelées si non organique)
1 banane
1/2 citron
1 cuillère à soupe de graines de lin moulues

3. Kiwi Banane
Ingrédients:
2 kiwis
1 banane
1/2 pomme
1 orange
1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
1 cuillère à soupe de noisettes moulues

4. épinards lin
Ingrédients
½ tasse de kéfir (sucré avec du miel ou du sirop d’érable au goût, si désiré)
1 tasse de lait
1 cuillère à soupe d’arachides ou d’autres noix de beurre
2 tasses d’épinards
1 banane, congelés
3 fraises
1 cuillère à café de graines de lin

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