Boire beaucoup pour être performant

Avoir une alimentation équilibrée et variée signifie manger et boire de tout! Encore faut-il trouver la bonne boire de l'eauquantité. Chaque jour, notre corps a besoin d’un apport en eau d’un litre et demi sous forme de boissons diverses. C’est pourquoi, ayez toujours le réflexe de «faire le plein» d’eau!

L’eau constitue la base même de notre vie; elle régule tous les processus vitaux et remplit des fonctions essentielles: en tant que source de rééquilibrage hydrique, elle est une substance constitutive de chaque cellule de notre corps; en tant qu’agent solvant, elle est indispensable au métabolisme; enfin, un pourcentage d’eau entre dans la composition du sang et transporte tout ce qui est vital, comme les nutriments et l’oxygène par exemple.

L’eau est par ailleurs garante de la régulation thermique de notre corps. Rien d’étonnant, car ce dernier est composé aux deux tiers d’eau et a donc besoin d’être constamment ravitaillé sous forme de liquide.

En buvant chaque fois que l’occasion s’en présente, vous vous sentirez bien, vous vous ferez du bien et resterez performant.

Eau des Alpes riche en minéraux

Aproz, l’eau minérale des Alpes valaisannes, rafraîchissante et pétillante, a une forte teneur en minéraux. En calcium, par exemple, indispensable pour avoir des os solides. En buvant chaque jour abondamment de l’eau minérale Aproz, vous contribuez à couvrir vos besoins en calcium.

Surtout lorsque celui-ci est facilement assimilable – des études scientifiques ont en effet démontré que le calcium contenu dans les eaux minérales était aussi bien assimilé par le corps que celui que renferment le lait ou les produits laitiers. Mais l’eau minérale Aproz ne contient pas que du calcium, elle est également riche en magnésium.

Ce sel minéral participe au bon fonctionnement des muscles et des nerfs et est par ailleurs un élément constitutif des os. Aproz vous propose le choix entre trois variantes:

  • Aproz bleue classique: très gazeuse;
  • Aproz verte medium: à faible teneur en gaz;
  • Aproz rouge cristal: non gazeuse (eau plate)*.

* disponible en MM et MMM

Choisissez l’effet recherché!

Que vous soyez épuisé, tendu, fatigué ou que vous manquiez tout simplement d’entrain, avec un choix judicieux de boissons, vous obtiendrez l’effet souhaité et améliorerez votre bien-être. Pour étancher la soif, rien de mieux que l’eau minérale et de l’eau du robinet, à volonté, avec ou sans gaz qui pétille.

Du thé non sucré, des jus de fruits rallongés d’eau ou une bière sans alcool sont aussi de bons moyens – savoureux – d’apaiser la soif! Le café noir et le thé vert, mais également les limonades contenant de la caféine et le Ice Tea ont une action stimulante et tonique.

A l’inverse, des tisanes chaudes aux fruits et aux herbes détendent et ont même parfois des vertus thérapeutiques en fonction de leurs composants spécifiques. Les boissons sucrées offrent un apport énergétique rapide, toutefois, les personnes qui surveillent leur consommation de calories choisiront de préférence les boissons light.

Le cidre sans alcool représente une excellente alternative au vin, également pour cuisiner ou en tant que rafraîchissement. Pour la route ou les en-cas, les yogourts à boire, les boissons lactiques ou les jus de fruits sont des aliments liquides parfaits.

Conseils Feel Good

  • Buvez sans attendre d’éprouver la sensation de soif! – de préférence de l’eau minérale ou de l’eau du robinet.
  • Ayez toujours – à la maison aussi bien que sur votre lieu de travail – une bouteille d’eau minérale ou une grande théière à portée de main pour vous rappeler de boire abondamment.
  • Chaque boisson a des indications spécifiques dépendant de son origine et de son mode de fabrication. Choisissez dans la large gamme Migros les boissons qui répondent le mieux à votre attente.
  • Savourez chaque jour un jus de fruits ou de légumes! Ainsi vous veillerez à votre apport hydrique quotidien tout en faisant provision de nombreuses substances ayant un effet bénéfique sur votre santé.

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