Comment savez-vous si vous êtes à votre poids de forme ? Regardez-vous dans le miroir, ou essayez de mesurer votre tour de taille : il doit être inférieur de moitié à votre hauteur. Vous pouvez également suivre votre poids en regardant si votre ceinture vous serre.
Votre tour de taille est en effet un bon indicateur de la manière dont votre masse grasse est répartie dans votre corps. Parallèlement aux personnes qui ont la chance d’avoir la silhouette triangulaire des athlètes (avec de larges épaules et un tour de taille étroit), on trouve également des personnes de type androïde ou gynoïde, plus fréquemment connus sous le nom de formes en pomme et en poire.
Les « pommes » portent la majeure partie de leur masse grasse au niveau de leur taille. Les experts de la santé estiment qu’ils ont davantage de risque de développer des maladies liées à l’obésité telles qu’une forte pression artérielle, des maladies cardiaques et du diabète.