La seule façon vraiment efficace de trouver le calme et la détente du corps et de l’esprit est de se rapporter à votre respiration , de vous concentrer sur elle et de la conscience qui ne peut que nous rendre heureux. Ceci est également vrai lorsque nous avons du mal à dormir tranquillement, mais avec […]

Dans certains ménages, le chien ou le chat n’est pas autorisé dans la chambre à coucher. Mais si vous avez du mal à passer une bonne nuit de repos, vous voudrez peut-être reconsidérer les animaux de compagnie dans la règle de la chambre. Une étude publiée dans la Mayo Clinic Proceedings suggère que votre chien […]

Voici comment s’exercer à la technique de respiration « 4-7-8 » pour apprendre à mieux dormir : Placez la pointe de la langue contre le palais de votre bouche (le toit), juste derrière les dents supérieures. Vous devez également laisser votre langue dans cette position tout au long de l’exercice. Expirez à travers la bouche […]

Prendre soin de notre corps est une question dont l’importance va bien au-delà de l’apparence physique; Il s’agit de notre santé et de notre qualité de vie. Cependant, personne n’a dit que c’était une tâche facile, il faut effort, persévérance et dévouement; et apparemment nous ne sommes pas tous en mesure de l’atteindre sans difficultés. […]

Cesser des mauvaises habitudes n’est pas facile, surtout quand s’il s’agit d’actions qui ne peuvent véritablement être considérées comme des vices. Et pourtant nous avons pris des habitudes qui ne sont pas bonnes pour notre santé, certaines peuvent même sérieusement l’endommager. Dans cet article, nous allons vous révéler de quoi il s’agit, ce sera alors […]

Vous vous rendez-vous très tôt parce que vous devez vous réveiller à temps pour le travail, alors vous sentez-vous encore plus fatigué le matin? Eh bien, vous vous dormez peut être mal. Ne pensez pas seulement aux nombres d’heures de sommeil pour être plus au bureau le lendemain. Apparemment, c’est un peu plus compliqué que […]

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de marcher, au minimum, 10 000 pas par jour. Qu’en est-il vraiment ? Une étude menée par BVA et l’Institut de recherche médicale et d’épidémiologie (Irmes) pour Assureurs Prévention révèle que 80 % des 18-64 ans n’atteignent pas cet objectif. Les 20 % des Français les plus actifs […]

Prеѕԛuе tоut lе mоndе aime un bоn bаіn moussant. Il y a quelque chose de tеllеmеnt араіѕаnt, аmuѕаnt еt nоѕtаlgіԛuеѕ dе prendre un bain. Mаlhеurеuѕеmеnt, les аdultеѕ ne рrеnnеnt pas аutаnt de bain ԛu’іlѕ lе vоudrаіеnt. Pourquoi ? Eh bіеn, іl y a un сеrtаіn nombre dе rаіѕоnѕ : les bains рrеnnеnt plus de douches […]

Selon une nouvelle étude, lorsque les femmes vivent dans la nature, elles vivent plus longtemps. L’hypothèse confirmée d’une recherche est que les environnements naturels aident à réduire le stress et augmenter l’activité physique et sociale, ce qui maintient les gens en meilleure santé. Le but principal de cette étude était d’obtenir des informations sur la […]

Quand était la dernière fois que vous avez pleuré? Il y a un mois? Il y a une semaine? Il est normal de se sentir vulnérable après avoir versé quelques larmes, mais vous n’avez pas à donner des excuses. En fait, pleurer n’est pas seulement une chose parfaitement saine, mais c’est aussi un signe de […]