Pourquoi l’avoine? L’avoine, y compris les pâtes et les flocons, ne sont pas seulement bonnes pour la santé, mais ils sont savoureux. De plus, l’avoine peut être facilement combiné avec presque tous les repas que vous prenez dans la forme de plat d’accompagnement, ragoût ou salade. Il peut également être utilisé dans un certain nombre de desserts sains.
BIENFAITS POUR LA SANTÉ Vous sentir rassasié plus longtemps
La teneur élevée en fibres dans l’avoine aide à vous sentir rassasié plus longtemps.Les fibres sont également extrêmement bénéfiques pour améliorer la digestion
Il abaisse le cholestérol
Il réduit la pression artérielle
L’avoine est également très bénéfique pour la régulation de la pression artérielle. Les fibres végétales présentes dans l’avoine permettent d’ abaisser la tension artérielle de 30% si elles sont consommées régulièrement.
Il réduit le risque de cancer
Selon une étude publiée dans le British Medical Journal, l’avoine peut réduire le risque de cancer du côlon, du sein, de la prostate et des ovaires.
