Devriez-vous prendre une douche le matin ou le soir ? Voici la réponse des experts

Il se peut que vous ne preniez pas chaque douche à la même heure tous les jours, mais il est fort probable que vous preniez une douche le matin ou le soir et vous avez probablement vos raisons de le faire. Mais ce que vous n’avez peut-être pas considéré, c’est qu’il y a des avantages et des inconvénients pour les deux.
En fin de compte, les experts ont une recommandation dans la mesure du possible.

Si vous prenez une douche avant d’aller au lit, vous aurez moins de germes de la journée sur vos draps.

Tout d’abord, il est important de déterminer quels sont les avantages potentiels pour chacun. Prendre une douche le matin peut être un bon moyen de se réveiller .Les douches du matin sont aussi un bon moment pour être attentif, scanner votre corps et définir vos intentions pour la journée sans interruption.
De plus, si votre horaire l’exige, vous pourriez avoir besoin de prendre une douche le matin. «Le besoin de prendre une douche le matin dépend du mode de vie de l’individu», a déclaré le Dr Joel Schlessinger, MD , un dermatologue certifié par le conseil d’administration et un collaborateur de RealSelf . « Par exemple, si vous préférez faire de l’exercice le matin, vous devriez certainement suivre votre visite à la salle de gym avec une douche pour nettoyer la peau et les cheveux de l’excès d’huile et de la sueur.

La douche la nuit a aussi des avantages importants, que vous ne devriez pas négliger.

Vous éliminerez la pollution et les allergènes avant le coucher.

Lorsque vous prenez une douche la nuit, vos draps restent propres et vous remarquerez peut-être que vous dormez un peu mieux, a déclaré Schlessinger.
De plus, si vous utilisez certains produits chaque jour, prendre une douche la nuit avant de ramper dans le lit est particulièrement important. Elliott a déclaré que la laque, le maquillage, et les crèmes et lotions peuvent vous rendre encore plus attrayant pour le pollen et toutes sortes d’allergènes supplémentaires, ce qui peut faire des ravages sur les allergies .
« En se douchant le soir, vous évitez de transférer toutes ces substances potentiellement nocives dans votre lit où vous allez dormir pendant les huit prochaines heures », a déclaré Elliott.
Et si vous trouvez que vous êtes très en sueur, vous pourriez vouloir prendre une douche la nuit.

Si vous transpirez beaucoup pendant la journée, les douches de nuit sont le choix parfait.

« Les problèmes tels que la transpiration excessive peuvent être améliorés en prenant une douche le soir et en suivant avec un anti-transpirant », a déclaré Schlessinger. « Puisque les anti transpirants agissent en formant un bouchon dans les glandes sudoripares, une quantité significativement inférieure de sueur atteint la surface de la peau si on laisse se former ce bouchon.Il est idéal d’appliquer des antisudorifiques après la douche du soir car cela permet à ces bouchons de se former pendant que vous dormez Une fois complètement formés, ils seront souvent efficaces pendant une journée entière.Il est important de noter que si vous faites cela, vous ne devriez pas prendre une douche le matin car cela délogera le bouchon.  »
De plus, votre régime de soins de la peau du soir pourrait mieux fonctionner si vous prenez une douche d’abord, a ajouté Schlessinger. Donc, si vous voulez que votre routine de soins de la peau du soir soit la plus efficace, une douche avant de l’appliquer pourrait être une bonne idée.
Schlessinger et Elliott recommandent tous deux de prendre une douche le soir, car cela vous permet d’éliminer la saleté du jour, vous gardant ainsi plus propre et en meilleure santé, mais Schlessinger a noté que les gens vont toujours faire les choses selon leurs propres préférences.
Elliott a également dit que vous pourriez bénéficier de sauter dans la douche la première chose le matin si vous vous douchez le soir aussi. «De brèves averses matinales avec un plongeon à froid de 15 à 30 secondes peuvent aider à éveiller et à stimuler la circulation sanguine», a-t-elle expliqué.
Vous pourriez ne pas changer vos habitudes de douche juste parce que les experts recommandent une fois ou l’autre, mais sachant comment vous pouvez bénéficier de la douche à un moment donné peut vous assurer de tirer le meilleur parti de chaque douche que vous prenez.

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