La plupart mangent les mêmes aliments, encore et encore. Certains prennent une banane d’autres pour une pomme, mais obtenez-vous le plus possible de votre consommation de fruits? Il y a de bonnes raisons pour couper  votre banane quotidienne et la mélanger avec d’autres fruits.

C’est ce qu’on appelle la synergie. Vous obtenez une plus grande variété de nutriments en mangeant plus de fruits. Ces nutriments travaillent effectivement ensemble pour produire des effets bénéfiques encore plus puissants qu’un seul fruit.

Cette salade de fruits est incroyablement simple à faire tout ce que vous avez besoin c’est des fruits, miel et citron vert! La clé de cette salade est de s’assurer que tous vos fruits est parfaitement mûrs.

Salade de fruits arc en ciel au miel et citron vert

Ingrédients:

2 bananes mûres
1 de dés d’ananas
bleuets
mûres
1 de fraises tranchées
3 mandarines,
4 kiwis pelés et tranchés

Dressage du miel

1/4 tasse de miel biologique
2 c chaux organique zeste
1 c jus de lime frais

Indications:

1. Mélanger tous les fruits dans un bol
2. Dans un autre bol, fouetter ensemble le miel, le jus de lime et le zeste de lime.
3. Verser le miel chaux sur les fruits et mélanger jusqu’à ce que le fruit est uniformément couvert.