Regardez vos mains. Que voyez-vous? Si votre réponse est «juste mes mains», demandez à un réflexologue. Ils vous diront qu’il existe, selon la recherche , de nombreux points actifs qui vous donnent du pouvoir sur votre corps et votre esprit.

Le pouce

Le pouce est responsable de l’anxiété et des maux de tête. Si vous rencontrez un mal de tête nerveux, serrez doucement votre pouce pendant environ 5 minutes. Les réflexologues disent que cela soulagera la douleur.

L’index

Ce doigt contrôle les douleurs musculaires ainsi que les sentiments de déception, de peur et d’embarras. Comme le montrent les études menées à l’Université du Minnesota, les patients atteints de douleurs musculaires et du dos se sont senti mieux après un cycle de réflexothérapie. Enroulez votre index avec votre autre main pendant 5 minutes.

Le majeur

Appuyer sur votre majeur aide si vous vous sentez agacé, en colère ou plus fatigué que d’habitude. Des études démontrent qu’un tel exercice diminue la tension artérielle et vous calme.

L’annulaire

Les émotions et la tristesse négatives disparaîtront si vous serrez doucement votre doigt pendant 5 minutes. N’oubliez pas de garder le calme et de regarder votre respiration.

L’auriculaire

Le petit doigt est responsable de l’estime de soi, du stress et de la nervosité. Si vous êtes enclin à diminuer votre valeur, vous devriez réfléchir à masser pendant 5 minutes. Essayez de penser à quelque chose de gentil tout en le faisant.

La paume

Appuyez les doigts d’une main au milieu de l’autre paume. Massez-le dans des mouvements circulaires, inspirez et exhalez profondément trois fois. Les réflexologues disent que la paume est le centre de vos sentiments et émotions. La recherche montre que le massage régulier de vos mains aide à prévenir les nausées, le stress, la diarrhée et la constipation.

paumes pressées l’une contre l’autre

Cette position est souvent utilisée dans la méditation. Cela vous aide à vous concentrer et à mettre vos pensées en ordre. En appuyant sur vos paumes ensemble, vous pouvez améliorer votre circulation sanguine.

Surya Mudra

Cette pose vous aidera à améliorer votre digestion et votre métabolisme. La technique est également utilisée pour une faible température sanguine et une perte d’appétit.