Le Dr Sophie Shotter, membre du British College of Aesthetic Medicine, rappelle qu’un excès d’hygiène peut avoir des effets négatifs sur la peau. « Vous n’avez pas nécessairement besoin de laver tout votre corps tous les jours », explique-t-elle. En effet, multiplier les douches, surtout chaudes, peut dessécher la peau et fragiliser sa barrière protectrice naturelle. L’usage répété de savons agressifs peut également entraîner irritations, démangeaisons et déséquilibre cutané.
Cela ne signifie pas pour autant qu’il faille négliger son hygiène. Une absence de nettoyage prolongée peut favoriser le développement de bactéries, entraîner des odeurs corporelles désagréables, et augmenter les risques d’infections cutanées.
Quelle fréquence idéale pendant les fortes chaleurs ?
Il n’existe pas de règle unique. La fréquence des douches doit être adaptée aux besoins de chacun : niveau d’activité physique, degré de transpiration, environnement, etc. En période de canicule, une douche par jour est généralement suffisante pour rester propre et confortable, selon le Dr Shotter.
Pour ceux qui ne transpirent pas beaucoup ou qui restent dans un environnement climatisé, il est même possible d’espacer les douches tous les deux jours, à condition de procéder entre-temps à un lavage ciblé des zones sensibles.
Se concentrer sur les zones clés
Même en cas de douche unique par jour, certaines zones du corps doivent faire l’objet d’une attention particulière, notamment les aisselles et l’aine. Riches en glandes sudoripares, elles sont particulièrement sujettes à la transpiration et à la prolifération de bactéries. Un nettoyage rapide de ces zones à l’eau claire ou à l’aide d’un gant humide peut être réalisé plusieurs fois par jour si besoin.
Il est important de noter qu’un déodorant ne remplace pas un lavage. « Un déodorant masque les odeurs, mais ne nettoie pas la peau », précise la spécialiste. Pour une meilleure hygiène, il est donc préférable de se laver avant d’appliquer un déodorant ou un anti-transpirant.
Conclusion : une hygiène équilibrée, sans excès
La canicule modifie nos habitudes, mais cela ne signifie pas qu’il faille se laver excessivement. Une douche quotidienne suffit dans la majorité des cas, accompagnée d’un nettoyage régulier des zones les plus exposées à la transpiration. En prenant soin de votre peau sans l’agresser, vous traverserez les vagues de chaleur plus confortablement et en toute sécurité.