Débarrassez-vous de votre mal de dos en seulement 2 minutes: Tout ce dont vous avez besoin c’est une ceinture!

 Voici une position de yoga qui va vous détendre et vous aider à vous débarrasser de la douleur. Si vous êtes toujours assis devant l’ordinateur ou vous vous asseyez juste beaucoup pendant votre temps de travail après un certain temps, vous sentirez des désagréments et surtout la douleur dans le dos.

Pour se débarrasser de la douleur, faites pour cette position de yoga simple qui dure 2 minutes, tout ce que vous avez besoin est une ceinture.

Allongez-vous sur votre dos avec les genoux pliés. Puis se redresser et soulevez votre jambe droite à un angle de 90 degrés et mettre la ceinture sur le pied et la main.

Faites la même chose avec votre jambe gauche.. Essayez de respirer profondément tout le temps et cela va vous détendre plus.

Pour des instructions plus détaillées voir la vidéo:

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