Le sommeil est essentiel à votre bien-être général. Sans une bonne nuit de sommeil, le  risque de faiblesse, maladies, dépression, augmente.

 

Pourquoi les bananes?

Les bananes sont une source inépuisable fantastique de potassium et de magnésium, qui sont connus pour améliorer le sommeil. Ces minéraux aident vos muscles et les veines se détendre et détruisent les impacts négatifs d’un excès de cortisol (l’anxiété).

Pourquoi la cannelle?

La cannelle soulage votre corps et favorise la relaxation. Il aide également à la circulation et la digestion.

Ingrédients:

• Une banane crue
• Un litre d’eau
• Pincée de cannelle (facultatif)  

Préparation:

• Vous avez à faire bouillir l’eau
• Coupez les extrémités de la banane et ajouter à l’eau. Laissez bouillir pendant 10 minutes.
• Versez de l’eau à travers une passoire et dans une tasse de thé ou une tasse
• Ajouter petite quantité de cannelle au goût.

Vous devez boire une heure avant d’aller dormir.