La natation est un sport complet, et c’est vrai. Non seulement parce que, comparé à d’autres activités physiques, il implique beaucoup plus de muscles et est excellent pour développer une résistance, un tonus et un système cardiovasculaire; mais surtout, cela apporte de nombreux avantages d’un point de vue psychologique.

En effet, l’eau exerce un effet revitalisant sur le système nerveux; ainsi, en nageant, on se libère de l’anxiété et du stress, en développant des valeurs positives à leur place, telles que la persévérance et la ténacité.

En général, la natation apporte 5 avantages psychologiques à ceux qui la pratiquent.

1. RÉDUIRE LE STRESS. L’effet relaxant provient de l’apport accru d’oxygène aux muscles, ce qui oblige à réguler sa respiration. En outre, la natation favorise le renouvellement des cellules cérébrales dans les zones menacées par le stress chronique
2. fournit de l’énergie. Contrairement aux autres sports, la natation tonifie le corps, de sorte que les experts recommandent de la pratiquer le matin pour mieux commencer la journée.
3. RENFORCER L’ESTIME DE SOI. La natation vous permet de brûler les excès de graisse et de tonifier vos muscles. À leur tour, ces excellents résultats physiques augmentent la confiance en soi et l’estime de soi.

4. AUGMENTE LA PUISSANCE DU CERVEAU. L’entraînement cardiovasculaire oxygène le cerveau plus efficacement, améliorant ainsi ses performances et augmentant sa concentration.
5. Antidépresseur . Bien qu’il s’agisse d’un sport individuel, les leçons sont souvent basées sur des groupes: c’est une expérience de socialisation pour les participants. En outre, la natation provoque la libération d’endorphines et de neurotransmetteurs, tels que la sérotonine, appelée hormone du bonheur et de la bonne humeur.