5 recettes de smoothies à base d’épinards pour vous aider à perdre du poids, prévenir les maladies et nettoyer votre peau

Certaines personnes ne l’aiment pas, mais ils ne savent pas que l’épinard est l’un des aliments les plus bénéfiques pour notre corps. En raison de son goût neutre, il est facilement adaptable dans les recettes de nombreux smoothies. Les épinards peuvent vous aider dans la perte de poids, le nettoyage de votre peau et vous protègent contre de nombreuses maladies.

Avec une seule portion d’épinards vous recevrez les vitamines et les antioxydants nécessaires, ce qui en fait un excellent ajout à votre smoothie du matin. Aujourd’hui, vous allez apprendre cinq recettes de smoothies aux épinards qui brûlent vos graisses, vous protègent contre les maladies et purifient votre peau.

  1. Smoothie pour peau saine

Ingrédients:

  • 2 tasses d’épinards
  • ½ tasse de l’eau de coco brut
  • 1 tasse d’ananas haché
  • 1 tasse de mangue hachée
  • 2 bananes mûres (tranches)
  • ½ tranches d’avocat
  1. Smoothie citron vert et noix de coco

Ce smoothie est excellent pour l’hydratation et la purification du corps

Ingrédients:

  • 2 tasses d’épinards
  • ½ une tasse de lait de coco
  • Jus d’un citron vert
  • ½ banane congelée
  1. Smoothie pêche banane

Les pêches et les bananes sont très bénéfiques pour notre corps lorsqu’ils sont combinés avec les épinards. Ils seront également maîtriser le goût des épinards.

 

Ingrédients:

  • 2 grosses poignées d’épinards
  • 1 banane
  • 2 pêches
  • 1 filet de jus d’orange frais

 

  1. Puissance Smoothie

Ce smoothie contient des grains entiers qui améliorent le métabolisme et contiennent d’autres ingrédients qui ont des caractéristiques anti-inflammatoires. Les bleuets vous fournir des antioxydants.

Ingrédients:

  • 3 tasses de feuilles d’épinards
  • 1 tasse de jus d’orange
  • ¼ tasse d’avoine à grains entiers
  • 1 ½ tasse de bleuets congelés
  • 1 banane
  • ½ une tasse de yogourt à la vanille grec
  1. Triple protéine Smoothie

Cette recette vous fournira la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux tels que le calcium, la vitamine C, la lutéine et beaucoup d’autres. Ce smoothie vous fournira l’énergie nécessaire qui est nécessaire pour le reste de la journée. Vous pouvez également consommer après vos séances d’entraînement.

Ingrédients:

  • 1 tasse d’épinards
  • 1 tasse de chou
  • ½ tasse de cubes de miellat
  • 1-2 cuillères à soupe d’eau
  • ½ tasse de plaine, yaourt 0%

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