Avez-vous jamais tourné dans le lit en essayant de déterminer quelle position serait le mieux pour vous de dormir ? Certaines personnes ont déjà déterminé la réponse à cette question, mais pour beaucoup, c’est un vrai problème. Vous sentirez plus reposé sur le dos? Est-ce que couché sur le ventre de mieux?

Pour les experts, dormir sur le côté gauche peut être le moyen idéal pour donner à votre corps le repos dont il a besoin. Voici quelques raisons pour lesquelles ce côté est apparemment le meilleur.
1. La colonne vertébrale et la respiration
Pour avoir un bon positionnement dans le lit, vous devriez en tenir à vos côtés, car c’est meilleure position pour la colonne vertébrale. Dormir sur le dos met trop de pression sur le haut du dos et les hanches, et laisse le bas du dos dans un état suspendu qui est nocif à long terme. De même, dormir sur le ventre peut être néfaste pour le bas du dos et du cou. Dormir sur le côté est meilleur pour fournir le débit d’air optimal dans les poumons.
2. Digestion
Les déchets alimentaires seront traitées plus rapidement si vous dormez sur le côté gauche. Dans cette position, la nourriture se rendra plus rapidement de l’intestin grêle à votre gros intestin, puis dans le côlon. Il est même recommandé de prendre 10 minutes de silences couché sur le côté gauche après avoir mangé pour aider votre repas à être mieux digéré.
3. Drainage lymphatique
La majorité du système lymphatique est présent sur le côté gauche de votre corps et quand la congestion lymphatique se produit, il est souvent sur le côté gauche. Ainsi, lorsque vous dormez sur le côté gauche, vous permettez de prendre une partie de la pression de drainage lymphatique loin de votre cœur et votre rate, qui sont tous deux également situés sur le côté gauche de votre corps.