Identifiez votre position pour dormir et regardez comment elle affecte votre santé

Chacun a sa propre position pour dormir. Chaque style est unique, et affecte différemment votre santé. Étant donné que vous dormez au moins six heures par jour, il est très important que le sommeil n’affecte pas votre santé.

Dormir sur le ventre

Ce style peut améliorer votre digestion, mais il est seulement recommandé si vous avez développé une technique de respiration par l’oreiller. Ce style peut provoquer des douleurs dorsales, parce qu’il n’y a pas de support lombaire. Toutefois, si vous ronflez et que vous n’avez pas de mal de dos ou des douleurs au cou, essayez cette position, mais, veillez à oreiller un oreiller très fin.

Position du fœtus

Cette position est favorisée par 60% des gens, mais elle a ses inconvénients. Cette position est mauvaise pour votre colonne vertébrale et votre cou. En outre, vous pouvez rencontrer des problèmes avec la respiration. Cependant, cette position est idéale pour les personnes ayant des problèmes de ronflement et les femmes enceintes.

Dormir sur le côté avec vos bras le long du corps

Cette position est idéale pour votre colonne vertébrale, puisqu’il est maintenu dans sa position naturelle. De cette façon vous réduisez les maux de dos. La mauvaise chose est que cette pose contribue à un vieillissement plus rapide de la peau.

Dormir sur le côté

Bien que cette position est bonne pour votre colonne vertébrale, elle peut causer des douleurs aux bras et aux épaules.

Côté droit ou gauche

Le côté vous dormez sur a un grand impact sur votre santé. Si vous dormez sur votre droite, vous pouvez avoir des brûlures d’estomac, tandis que dormir sur le côté gauche signifie que vous vous  appuyer sur votre foie, vos  poumons et votre estomac. Les médecins recommandent aux femmes enceintes devraient dormir sur le côté gauche, parce que cette position favorise une meilleure circulation du fœtus.

Position du soldat

On croit cette position est la meilleure pour la colonne vertébrale et le cou. Cependant, l’inconvénient de cette situation c’est qu’elle provoque le ronflement et l’apnée.

Étoile de mer

Cette position est idéale pour votre colonne vertébrale, et il ne contribue pas au vieillissement de la peau et la formation des rides. Mais, de l’autre côté, cette position favorise le ronflement et provoque un problème avec de l’acide de l’estomac.

 

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