Efficace et gratuite : essayez cette méthode japonaise pour la perte de poids

Vous serez surpris de découvrir l’étonnante variété de méthodes de perte de poids que les Japonais ont découvert. Et tous ces éléments sont non seulement simples, mais aussi très efficaces.

De quoi vous aurez besoin: – Un grand drap.

– Une bonne sangle.

– Surface plane.

– 5 minutes par jour.

Ce que vous devez faire:

  1. Rouler la serviette dans les paramètres suivants – 40cm de long et 7-10cm épaisse. .
  2. Allongez-vous sur une surface plane – le sol ou le lit.
  3. Mettez la serviette sous votre bas du dos, juste en dessous de votre nombril.
  4. Gardez vos pieds de largeur avec vos épaules, et la largeur entre vos talons 20 -25cm.

Vous pouvez voir l’image pour une meilleure idée de ce que l’exercice ressemble.

Remarque: Soyez prudent, pendant que vous faites de l’exercice, vos os et articulations sont déformées un peu. Si vous voulez obtenir les résultats souhaités, à savoir resserrer votre ventre et brûler la graisse excessive, il est important d’être persistante, même lorsque l’exercice provoque un léger inconfort.

rester dans cette position pendant cinq minutes être douloureux pour vous, régulièrement augmenter votre temps jusqu’à ce que vous atteignez 5 minutes.

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