15 Règles pour perdre du poids sans régime

  1. Comment lutter contre la faim dans la soirée

Il est recommandé de manger un cube de sucre et de boire un verre d’eau, afin d’augmenter le niveau de sucre dans le sang et supprimer l’appétit.

  1. Sucer un glaçon

Le glaçon a la capacité de bloquer les récepteurs du goût, réduction de la faim.

  1. Prendre un autre café

Le café noir sans sucre stimule le métabolisme. À savoir, deux tasses de café sont assez puissants pour brûler 50 calories dans les prochaines 4 heures.

  1. Donnez-vous 20 minutes pour le repas

 

  1. Ne pas oublier la soupe!

 

  1. Une robe serrée comme un objectif

 

  1. Une ceinture peut aider ainsi

Faire un trou dans votre ceinture et que ce soit votre objectif que vous essayez d’atteindre d’ici la fin du mois.

 
  1. Utilisez des Verres hauts et étroits

 

  1. Mangez dans de petites assiettes

 

  1. Commandez un menu enfant dans un restaurant

 

  1. Manger des légumineuses à la place de la viande

 

  1. Manger des grains entiers et du fromage sans matières grasses

 

  1. Plus sommeil- moins de poids

 

  1. Perdre 100 kcal par jour

Voici comment perdre 5 livres par an:

  • Marcher pendant 2 km (environ 20 minutes)
  • Travailler dans le jardin (20 minutes)
  • Nettoyage de l’appartement (30 minutes)
  • Course à pied (10 minutes)
  1. Récompensez-vous!

Vous devriez vous récompenser par l’achat d’une nouvelle robe, avec une nouvelle coupe de cheveux ou un soin de beauté.

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