Ce régime alimentaire d’une semaine va vous faire perdre du ventre en fournissant un maximum d’éléments nutritifs avec un minimum de calories, de sucres et de graisses.
- Faire 6 repas par jour, manger toujours toutes les 3 heures
- Boire au moins 2 litres d’eau ou de thé vert par jour;
- Manger une salade différente chaque jour et une quantité de viande, poisson ou volaille qui tient dans la paume de votre main;
- Manger 2 fruits par jour.
- Prenez 2 yaourt avec lactobacilles vivants
- Manger moins de sel, en optant pour les herbes et l’assaisonnement des salades avec du citron, par exemple;
- Prendre 1 tasse de thé de une demi-heure avant de prendre le déjeuner et le dîner.
- Les programmes de perte de poids qui ont des effets durables sont ceux qui incluent l’activité physique régulière et l’éducation nutritionnelle, mais dans une semaine, il est possible d’obtenir des résultats visibles.