Pour réaliser cet exercice, il vous faut une grande serviette, une chaîne ou une ficelle pour attacher votre serviette dans un rouleau et une surface plane! Vous aurez besoin d’utiliser cette surface plane 3-5 fois par jour.
Cette méthode de perte de poids est très facile et peut être appliquée sans effort. Tout ce que vous avez à faire est de vous allonger dans une certaine position pendant quelques minutes régulièrement.
La technique est très simple:
1. Passez votre serviette serrée et fixez-la avec votre chaîne / ficelle.
2. Asseyez-vous sur votre surface plane.
3. Amener la serviette roulée sous votre dos droit sous votre région du nombril et maintenez vous dans une position de sommeil. Assurez-vous que la largeur de la serviette est plus grande que votre dos .
4. Répartissez vos jambes à une position de l’épaule large et apporter vos gros orteils ensemble afin qu’ils peuvent toucher.
5. Maintenant, faites la même chose avec vos bras. Apportez-leur niveau de vos oreilles et apporter vos paumes sur le sol de sorte que vos deux auriculaires (petits doigts) se rencontrent.
Les personnes qui ont fait régulier cet exercice ont déclaré que dans leur première semaine, ils ont commencé à voir des résultats visibles et ont perdu jusqu’à 2cm de tour de taille.