Quand était la dernière fois que vous avez pleuré? Il y a un mois? Il y a une semaine? Il est normal de se sentir vulnérable après avoir versé quelques larmes, mais vous n’avez pas à donner des excuses.
En fait, pleurer n’est pas seulement une chose parfaitement saine, mais c’est aussi un signe de force et de résilience. Voici quatre raisons pour lesquelles vous devriez vous sentir bien après avoir pleuré.
Vous savez comment soulager le stress
Une étude de 1983 de l’American Psychological Association a montré que la plupart des gens se sentent plus soulagés après des pleurs qui dus au stress des relations interpersonnelles et des pensées anxieuses ou triste.
Pleurer est l’une des meilleures façons de canaliser et de filtrer les pensées et les événements qui nous causent l’inquiétude ou la douleur. Retenir les larmes peut conduire à des dommages psychologiques à long terme que nous discuterons plus tard.
Quand nous pleurons, nous libérons la tension négative qui s’accumule de notre vie quotidienne, nous permettant de nous sentir rassurés et rechargés. Les larmes émotionnelles contiennent également des hormones qui échappent à notre corps qui pourraient améliorer notre humeur après avoir pleuré.
Cela montre que vous ne vous souciez pas de ce que pensent les autres
Le sentiment de vulnérabilité et de faiblesse lorsque nous pleurons résulte généralement de la présence d’autres personnes. Vous sentez les cassures dans votre voix; Vous sentez les larmes et le sang se précipitent vers votre visage, mais vous essayez de vous retenir jusqu’à ce que tout s’éclate.
La société nous conditionne dès le plus jeune âge à croire que montrer des émotions négatives devant d’autres personnes est quelque chose qu’il faut éviter à tout prix. Mais la nature humaine montre que nous sommes tous des êtres intelligents et sensibles, et nous ne pouvons pas constamment maintenir notre garde émotionnelle .
Une étude de 1964 a constaté que les gens réagissent moins négativement et plus avec compassion aux personnes qui pleurent. L’étude a examiné la réponse émotionnelle auto-rapportée des personnes quand elles sont en présence d’une personne qui pleure.
Bien que l’étude a constaté que pleurer a fait la plupart des gens se sentent mal à l’aise, pleurer devant les autres montre que vous placez vos sentiments au-dessus des attentes sociales de ceux qui vous entourent. C’est un exploit que bon nombre d’entre nous ne peuvent que souhaiter.
Vous n’avez pas peur de vos sentiments
Les êtres humains pleurent pour toutes sortes de raisons; Les déséquilibres hormonaux, la colère, la perte, la solitude, le stress et la glycémie faible sont quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles nous pleurons. Parfois, c’est quelque chose qui semble triviale comme un film triste ou une chanson nostalgique, et souvent nous ne savons même pas la cause profonde de pourquoi nous pleurons.
La partie importante est que vous reconnaissez vos émotions et les affrontez de front. Ne pas faire face à des sentiments négatifs peut risquer de vous conduire dans un chemin sombre; L’alcoolisme, la dépression, le trouble d’anxiété, l’abus de drogues ou tout autre type de comportement compulsif malsain peut provenir d’un refus de faire face à ses émotions.
Pleurer fait de vous un meilleur ami
Nous avons parlé plus tôt de « laisser tomber votre garde émotionnelle. » Cela permet d’envoyer aux gens un message que vous êtes fort; Il montre à vos amis et votre famille que vous êtes honnête et ouvert face à l’adversité.
Si vous êtes dans une situation où vous êtes avec un ami, et les deux d’entre vous ont reçu des nouvelles troublantes, en prenant la première étape en pleurant permettra à d’autres personnes de se sentir à l’aise d’exprimer leurs propres émotions. Ceux qui acceptent la tristesse quand il les regarde en face permettent à d’autres de faire la même chose.