Est-ce que vous souffrez d’insomnie ou si vous êtes malade et fatigué de ne pas avoir une bonne nuit de sommeil? Saviez-vous qu’il y a une herbe qui a été utilisée pour soulager l’insomnie , l’anxiété et l’agitation nerveuse depuis le deuxième siècle après Jésus-Christ? Cet aide au sommeil naturel et à base de plantes est appelée racine de valériane.
La racine de valériane est largement utilisée et respectée par la population générale et les médecins pour ses effets sédatifs et ses capacités anti-anxiété.
Vous avez peut-être même eu une racine valerienne avant et même pas même réalisé. Il est très fréquent que la racine de valériane soit incluse dans les mélanges de thé favorisant le sommeil, mais cela ne propose pas seulement une bonne nuit de sommeil – il est également étonnant d’ avoir une anxiété naturellement apaisante et peut même réduire la tension artérielle, parmi d’autres avantages énormes.
5 avantages de la racine de Valériane
1. Aide naturellement au sommeil
Les études montrent que la valériane réduit le temps nécessaire pour s’endormir et améliore la qualité du sommeil, donc, si vous ne pouvez pas dormir , il se peut que ce soit votre recherche. Contrairement à beaucoup de somnifères pour ordonnance, la valériane a moins d’effets secondaires et est beaucoup moins susceptible d’entraîner une somnolence matinale.
2. Calme l’anxiété
Les scientifiques ont constaté que la racine de valériane augmente la quantité d’un produit chimique appelé acide gamma-aminobutyriquedans le cerveau qui aide à réguler les cellules nerveuses et calme l’anxiété. Les médicaments tels que l’ alprazolam (Xanax) et le diazépam (Valium) fonctionnent également en augmentant la quantité de GABA dans le cerveau. L’acide valérique et le valérénol contenu dans l’extrait de racine de valériane agissent comme agents anti-anxiété.
3. Baisse la pression artérielle
Maintenant que vous savez que la racine de valériane peut être si apaisante pour l’esprit et le corps, il n’est probablement pas surprenant d’entendre qu’il peut aussi aider à réduire la tension artérielle, améliorer la santé cardiaque. Les mêmes composants actifs qui font que la racine de valériane est si efficace pour le stress et la gestion de l’anxiété peuvent également aider le corps à réguler correctement sa tension artérielle.
4. Soulage les crampes menstruelles
La nature relaxante de la racine de valériane peut en faire un choix judicieux pour le soulagement naturel des crampes menstruelles . Cela peut réduire la gravité et l’inconfort des crampes menstruelles, ce qui est un problème fréquent pour les femmes qui souffrent mensuellement de SPM.