En seulement un mois, vous pouvez changer votre vie, vous serez en meilleure forme, vous allez perdre de la graisse, et vous vous sentirez mieux.
Vous aurez des cheveux plus sains, les ongles, la peau sera purifiée …
Le point est d’éviter les hydrates de carbone, mais c’est facile!
Vous pourrez éviter les glucides du lundi au samedi, et le dimanche vous allez les manger pour le petit déjeuner et le déjeuner.
Vous pouvez manger:
- Tout type de viande (sauf la graisse de porc)
- Les produits laitiers, avec moins de glucides et ne mangez pas trop de ces aliments: feta, yaourt…
- Légumes ( le chou, la laitue, concombre, chou-fleur, le brocoli, les oignons, des tomates, des courgettes, les asperges, le céleri, les épinards, roquette … tout est vert)
- Les œufs de toutes les manières, si vous faire préparer des œufs et ajouter peu d’huile (une cuillère à soupe)!
- Noix (amandes, noix, arachides .. mais une poignée de ces aliments par jour)
- L’eau est très importante tout au long de la journée, autour de 2,5 litres minimum …
Ne mangez pas:
- Tout type de produits de farine …
- Fruit, mais jusqu’à dimanche
- Pommes de terre, le soja, les haricots, les haricots verts répéteront pas de pâtes, haricots, du riz, des collations, des bonbons.
- Jus
Dans un mois, vous allez perdre du poids, en toute sécurité. Ce régime s’attaque directement à la graisse et laisse vos muscles.