Nos ongles ne sont pas seulement un élément esthétique, ils peuvent aussi être un indicateur précieux de notre état de santé. Si vous avez remarqué des stries ou des rayures sur vos ongles, il est important de comprendre ce que cela peut signifier. Ces marques peuvent révéler des carences nutritionnelles, des problèmes de santé sous-jacents ou simplement le vieillissement naturel. Décryptons ensemble ce phénomène.
1. Comprendre les différents types de stries sur les ongles
Il existe principalement deux types de stries sur les ongles :
Stries verticales (de la base jusqu’au bout de l’ongle)
Ce type de stries est le plus courant et apparaît souvent avec l’âge. Elles peuvent être causées par :
- Le vieillissement naturel : Tout comme la peau développe des rides, les ongles peuvent montrer des stries au fil du temps.
- La déshydratation : Un manque d’hydratation, aussi bien interne (eau) qu’externe (huiles nourrissantes), peut rendre les ongles plus fragiles.
- Des carences nutritionnelles : Un manque de fer, de zinc, de magnésium ou de vitamine B peut affaiblir la structure de l’ongle.
- L’utilisation excessive de produits chimiques : Les dissolvants agressifs, les vernis de mauvaise qualité ou les détergents peuvent fragiliser les ongles.
Stries horizontales (qui traversent l’ongle de gauche à droite)
Elles sont plus rares et peuvent indiquer des problèmes plus profonds, notamment :
- Un choc ou traumatisme : Un coup sur l’ongle peut laisser une marque qui disparaît avec la repousse.
- Une maladie ou un stress intense : Une forte période de stress, une infection ou une fièvre élevée peuvent temporairement stopper la croissance de l’ongle, laissant une marque connue sous le nom de « ligne de Beau ».
- Des troubles métaboliques ou hormonaux : Le diabète, des troubles thyroïdiens ou des carences sévères peuvent affecter la croissance des ongles.
2. Que faire pour retrouver des ongles en bonne santé ?
Si vos ongles présentent des stries, voici quelques conseils pour améliorer leur apparence et leur santé :
Adoptez une alimentation équilibrée : Consommez des aliments riches en fer (lentilles, viandes rouges), en zinc (noix, graines, fruits de mer) et en biotine (œufs, avocats, amandes).
Hydratez-vous : Buvez suffisamment d’eau et appliquez régulièrement des huiles nourrissantes (huile de ricin, d’amande douce) sur vos ongles.
Évitez les produits agressifs : Privilégiez des dissolvants sans acétone et portez des gants lorsque vous utilisez des produits ménagers.
Consultez un médecin si nécessaire : Si vos stries sont profondes, récentes ou accompagnées d’autres symptômes (fatigue, perte de cheveux, troubles digestifs), un avis médical est recommandé.
Conclusion
Avoir des ongles rayés n’est pas forcément alarmant, mais cela peut être un signal que votre corps vous envoie. Prenez soin de votre alimentation, hydratez-vous et protégez vos ongles au quotidien. Et si vous avez un doute, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour un bilan complet !
Vos ongles sont le reflet de votre bien-être : prenez-en soin et écoutez les messages qu’ils vous envoient.