L’acupression est une pratique chinoise ancienne qui consiste à manipuler l’énergie du corps à l’aide de points de pression. C’est une technique de guérison naturelle utilisée pour des conditions physiques ou émotionnelles.
Avec quelques conseils, vous pouvez apprendre quelques techniques d’acupression de base pour l’auto-guérison. Si vous ressentez de la tension, du stress ou de l’anxiété, la vidéo ci-dessous de l’Institut d’acupression peut vous montrer comment trouver un sentiment de soulagement, naturellement. Intitulé «premiers secours émotionnels», Joseph Carter démontre l’utilisation du point d’acupression pour la dépression, l’anxiété, le stress ou l’insomnie.
Appelé Shen Men en chinois, la signification anglaise de ce nom de point de pression est «Spirit Gate». Travailler avec ce point aide à calmer l’esprit ou même à donner le moral. Utile pour la peur, l’inquiétude et la nausée, Heart 7 est situé au poignet, près de la paume.
Une chose à noter à propos de l’acupression et de l’acupuncture est que ces points sont situés sur les méridiens dans tout le corps. Les méridiens sont les canaux qui relient les points d’acupression les uns aux autres et à vos organes, ce qui permet un flux d’énergie. Comme Joseph le dit, avec ce point de pression particulier, vous laisserez les choses aller de la porte du cœur et ramènera le monde avec une nouvelle perspective.
Trouvez le point dans le pli du poignet avec votre paume vers le haut. Suivez avec Joseph comme il vous montre comment courir votre doigt le long du tendon pour trouver où placer la pression. Il devrait être creux à côté du tendon. À l’aide de votre pouce ou de votre doigt, appuyez sur le point Heart 7 vers l’intérieur, en direction de l’os. Tenez-le pendant au moins 30 secondes et jusqu’à environ 3 minutes.
Combinez des respirations longues et profondes avec la technique de décompression. Masser doucement le cœur 7 le stimulera également. Joseph explique qu’avec l’équilibre émotionnel que cette méthode apporte, elle aide aussi à parler en public. Puisque le cœur 7 est connecté à la langue, l’acupression sur ce point favorise la communication du cœur ou atténue le discours nerveux.
Joseph mentionne également que deux personnes peuvent l’utiliser dans un échange passionné. Pensez-y: les esprits évanouis, les mots durs et la colère. Il est logique que cette méthode aide à calmer les esprits et les arguments si vous activez un sentiment de calme.
Lorsque vous avez besoin de calmer vos nerfs ou d’éveiller votre esprit, pratiquez-le vous-même. Vous pouvez également le faire des deux mains pour plus d’efficacité. Frappez les vents agités des voiles d’insomnie et dormez!
Ce point de pression est recommandé aux débutants et aux débutants en matière d’acupression, car il est puissant en soi et doux pour le système. Vous pouvez l’ajouter à votre boîte à outils de bien-être lorsque le besoin s’en fait sentir sans vous soucier des effets secondaires ou de votre portefeuille. Regardez toute la vidéo pour apprendre le toucher juste pour Heart 7.
Hey, il vaut certainement la peine d’essayer de zapper votre insomnie ou d’arranger les choses avant de frapper l’oreiller. Avez-vous déjà essayé l’acupression sur vous-même avant? Que pensez-vous de cette solution pour l’anxiété, le stress ou l’insomnie?
