Ce que vous faites:
- Vous préparez votre petit déjeuner dans la soirée pour le lendemain.
- Versez un peu d’eau bouillante (environ 100 ml) sur les pruneaux. Couvrir et laisser pendant 5-10 minutes.
- Pendant ce temps, mettre la flocons d’avoine, de graines de lin broyées et le cacao dans un bol. Ajouter le kéfir et bien mélanger.
- Hacher finement les pruneaux ou les mélanger jusqu’à obtenir une purée. Ajouter ce mélange de kéfir.
- Mélangez bien et laissez reposer au frigo.
- Dans la matinée, le sortir du frigo et profiter d’un petit-déjeuner sain et délicieux.
Les résultats seront bientôt visibles. Vous pouvez rencontrer un certain sentiment «étrange» dans votre estomac le premier jour, mais cela va bientôt passer. Votre système digestif va commencer à travailler comme une horloge!