La vie de couple n’est pas un long fleuve tranquille. Entre les obligations professionnelles, les enfants, les tâches ménagères et la fatigue, il est parfois difficile de trouver du temps pour nourrir la relation. Pourtant, selon le psychologue Mark Travers, certains couples parviennent à préserver leur complicité, semaine après semaine. Leur secret ? De simples habitudes, faciles à mettre en place… surtout le week-end.
Dans une étude relayée par le média CNBC, ce spécialiste des relations humaines a identifié 5 rituels que les couples les plus heureux ont en commun. Des gestes simples, accessibles à tous, mais souvent négligés.
1. Créer un rituel de week-end
Pas besoin de planifier des activités extraordinaires. Ce que Mark Travers recommande, c’est d’instaurer un petit rituel régulier qui devient une habitude agréable pour le couple. Cela peut être aussi simple que faire des crêpes tous les dimanches matin, regarder un film ensemble chaque samedi soir ou encore sortir marcher main dans la main. L’essentiel est de créer un repère stable et rassurant, un moment attendu à deux.
2. Ranger son téléphone
Aujourd’hui, les écrans ont envahi tous les moments de notre vie, y compris ceux passés en couple. Or, se déconnecter volontairement, même pour quelques heures, permet de se reconnecter à l’autre. Le psychologue conseille de laisser les téléphones dans une autre pièce le temps d’un petit-déjeuner, d’un café ou d’un dîner. Ces instants simples sont souvent ceux où naissent les vraies conversations.
3. Faire des “jeux parallèles”
Vivre ensemble ne signifie pas être constamment dans la même activité. Travers parle de “jeux parallèles” : partager un moment dans la même pièce, tout en faisant chacun une activité personnelle. L’un peut lire pendant que l’autre joue à un jeu vidéo ou écrit. Ce type de cohabitation tranquille favorise le sentiment de proximité sans créer de pression. C’est une façon d’être ensemble… chacun à son rythme.
4. Planifier des moments d’intimité
Beaucoup redoutent que la planification tue la spontanéité. Pourtant, dans un quotidien bien rempli, prévoir des instants d’intimité peut justement renforcer le lien. Il ne s’agit pas seulement de sexualité, mais aussi de créer des espaces réservés au couple, sans enfants, sans distractions. Une soirée dédiée, une sieste à deux, un massage partagé… Ces moments renforcent la complicité physique et émotionnelle.
5. Rire ensemble
Enfin, ne sous-estimons jamais le pouvoir du rire. Les couples heureux sont ceux qui savent encore s’amuser ensemble, se taquiner, rire des petites choses du quotidien. Rire permet de relâcher la pression, de renforcer la tendresse, et surtout de retrouver cette légèreté que l’on perd parfois en devenant adulte. Une bonne blague, une vidéo drôle, une sortie improvisée… Tous les prétextes sont bons pour rire à deux.
En conclusion
Le bonheur à deux ne repose pas sur de grandes déclarations ou des voyages lointains, mais sur des gestes simples, réguliers et sincères. Ces cinq habitudes du week-end, faciles à adopter, permettent de nourrir la relation au fil du temps. Et si, à partir de ce week-end, vous essayiez d’en mettre une en place ?