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Comment réduire le temps d’écran chez les enfants ? Le conseil phare de Super Nanny

Dans une époque où les écrans sont partout – à l’école, à la maison, dans les loisirs – les parents se sentent souvent dépassés face à l’omniprésence des tablettes, smartphones et télévisions. Faut-il les interdire totalement ? Non, répond Sylvie Jenaly, plus connue sous le nom de Super Nanny. Son approche : trouver un équilibre réaliste, fait de vigilance, de dialogue et d’alternatives concrètes.


1. Les effets invisibles d’un excès d’écrans

De nombreuses études montrent que l’exposition trop précoce ou trop prolongée aux écrans peut nuire au développement de l’enfant.

Super Nanny rappelle aussi que l’abus d’écrans altère souvent la relation parent-enfant : ils deviennent des “baby-sitters numériques” au détriment des vrais échanges. Or, c’est à travers l’interaction que l’enfant apprend, comprend et s’épanouit.


2. Réduire sans interdire : la clé du succès

Interdire totalement les écrans n’est ni réaliste ni forcément souhaitable. L’idée est plutôt de limiter leur usage tout en proposant d’autres activités captivantes.

Parmi les alternatives recommandées :

L’objectif n’est pas de surcharger l’enfant d’activités, mais de lui offrir d’autres sources de plaisir que l’écran.


3. La méthode 3-6-9-12 : un cadre simple pour les parents

Pour aider les familles, Super Nanny s’appuie sur la règle 3-6-9-12, conçue par le psychiatre Serge Tisseron :

Ce cadre progressif permet à l’enfant de se familiariser avec le numérique sans s’y perdre.


4. Recréer des moments sans écran

L’un des conseils les plus importants de Super Nanny concerne la qualité du temps partagé. Trop d’enfants dînent devant une tablette ou s’endorment bercés par une vidéo. Pour inverser la tendance, elle recommande :

Ces instants simples nourrissent la complicité et montrent à l’enfant qu’il est plus important que n’importe quel écran.


5. L’équilibre plutôt que la perfection

Super Nanny le répète : chaque famille a ses contraintes et ses habitudes. L’important n’est pas d’atteindre le “zéro écran”, mais de trouver un équilibre adapté. Faire des écrans un sujet de discussion plutôt qu’un interdit catégorique permet aussi d’éduquer les enfants à l’autonomie et à la responsabilité.


En résumé

Réduire le temps d’écran n’est donc pas une lutte contre la technologie, mais une opportunité : celle de recréer du lien, stimuler la créativité et offrir aux enfants ce dont ils ont le plus besoin… notre présence.


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