Voici pourquoi faire la grasse matinée est parfois mission impossible, même lorsque vous en avez le plus besoin.

Une horloge interne qui ne prend jamais de pause

Votre corps fonctionne selon une mécanique précise appelée rythme circadien. Pendant toute la semaine, vous vous levez à la même heure, et ce geste répété programme votre horloge biologique. Résultat, même le week-end, votre cerveau déclenche automatiquement les mécanismes du réveil, comme la libération de cortisol.

Plusieurs études montrent que ce rythme interne fonctionne presque comme une alarme intégrée. La différence est que vous ne pouvez pas l’éteindre simplement parce que l’on est samedi.

Pour votre organisme, si vous dormez plus tard que d’habitude, vous êtes déjà en retard. Il enclenche donc un réveil naturel, même sans bruit extérieur.

Le jet lag social : ce décalage qui fatigue le corps

Lorsque vos horaires de semaine et du week-end diffèrent trop, vous créez un décalage comparable à un mini changement de fuseau horaire. Ce phénomène porte un nom : le jet lag social.

Les recherches montrent qu’il peut perturber le métabolisme, l’humeur, la régulation de l’énergie et même la qualité du sommeil.

Autrement dit, plus votre week-end est décalé, plus votre organisme lutte pour retrouver un rythme stable. Et paradoxalement, plus il se met à vous réveiller tôt.

Le cortisol, l’hormone du réveil qui reste active même le samedi

On associe souvent le cortisol au stress, mais il joue aussi un rôle essentiel dans le cycle veille-sommeil. Il augmente naturellement en fin de nuit pour vous aider à émerger.

Chez les personnes fatiguées, stressées ou ayant un rythme irrégulier, ce pic de cortisol peut être encore plus marqué. Cela augmente la probabilité d’un réveil spontané, même les jours où vous aimeriez dormir plus longtemps.

En clair, si votre semaine est intense, votre cerveau reste en mode alerte le week-end.

La charge mentale empêche de se rendormir

Même si vous réussissez à vous rendormir quelques minutes, une pensée peut suffire à tout interrompre : un rendez-vous à ne pas oublier, une tâche à faire, une contrariété de la veille.

La charge mentale lève votre niveau d’éveil et empêche votre corps de replonger dans un sommeil profond. Le week-end n’efface pas automatiquement cette activité mentale, et votre cerveau peut se remettre en marche très tôt.

Vous ne pouvez pas vraiment rattraper le sommeil perdu

Beaucoup pensent que le week-end permet de compenser les nuits trop courtes de la semaine. Pourtant, ce n’est pas si simple.

Lorsque vous dormez insuffisamment plusieurs jours d’affilée, votre corps s’habitue à ce rythme et passe en mode adaptation. Votre capacité à prolonger votre sommeil le week-end diminue alors, car votre organisme continue d’appliquer la routine de la semaine.

Comment réussir à dormir plus tard le week-end ?

Heureusement, il est possible de rééquilibrer votre sommeil. Voici les conseils des spécialistes du rythme circadien.

Rester régulier

Essayez de limiter l’écart entre vos heures de lever en semaine et celles du week-end. Une différence de plus d’une heure et demie suffit à perturber votre horloge interne.

Éviter les grasses matinées extrêmes

Se réveiller à la même heure que d’habitude mais faire une courte sieste plus tard peut être plus efficace que de dormir jusqu’à midi.

Réduire la lumière bleue le soir

Les écrans retardent la production de mélatonine et décalent votre rythme naturel. Une routine apaisée avant le coucher peut faciliter un sommeil plus profond.

S’exposer à la lumière naturelle le matin

La lumière du jour est le signal le plus puissant pour réguler votre horloge interne.

Ne pas se coucher trop tard le vendredi

Une seule nuit très décalée peut perturber votre week-end entier.

En résumé

Si vous vous réveillez trop tôt le week-end, ce n’est ni un manque de volonté ni une incapacité à vous détendre. C’est un ensemble de mécanismes biologiques et d’habitudes ancrées.

Votre rythme circadien, votre niveau de cortisol, votre charge mentale et le jet lag social expliquent largement cette difficulté à profiter d’une vraie grasse matinée.

En ajustant quelques habitudes, vous pouvez réapprendre à dormir plus longtemps et offrir à votre corps le repos qu’il mérite.

L’article Pourquoi êtes-vous incapable de faire la grasse matinée le week-end ? est apparu en premier sur Family santé.

Une sensation de froid malgré un chauffage élevé

En voyant son chauffage tourner à 22°C, Isabelle s’attendait à une ambiance agréable dans son salon. Pourtant, chaque soir, elle ressentait la même chose : un froid pénétrant qui l’obligeait à multiplier les couches de vêtements. Intriguée, elle a fait appel à des experts. Leur constat est simple : dans de nombreux logements, la mauvaise répartition de la chaleur et les micro-infiltrations d’air sont la cause principale de cette sensation glaciale.

En effet, la température affichée sur le thermostat ne correspond pas toujours à la température réellement ressentie. Une pièce peut afficher 21°C, mais sembler beaucoup plus froide.

Le thermostat ne fait pas tout : pourquoi la température affichée peut tromper

On imagine souvent qu’un radiateur chauffe uniformément toute la pièce. En réalité, il réchauffe d’abord l’air immédiatement autour de lui. Ce dernier monte au plafond, laissant parfois des zones froides au niveau du sol, près des fenêtres ou contre des murs insuffisamment isolés.

De plus, le confort thermique dépend d’autres paramètres importants :

• Le taux d’humidité
• La température des murs et des fenêtres
• Les courants d’air invisibles
• La qualité de l’isolation

Si les parois sont froides, elles absorbent une partie de la chaleur et donnent immédiatement une sensation d’inconfort, même avec un thermostat bien réglé.

L’erreur courante : laisser s’échapper la chaleur sans s’en rendre compte

Dans la plupart des cas, la sensation de froid vient d’infiltrations d’air que l’on ne remarque même pas. Une porte mal ajustée, un joint de fenêtre usé, une prise d’air sous une plinthe, un trou minuscule autour d’un tuyau ou d’un câble électrique peut suffire à faire baisser la température ressentie de plusieurs degrés.

Les spécialistes rappellent que les pertes de chaleur peuvent atteindre :

• Jusqu’à 30 % par les fenêtres
• Jusqu’à 25 % par les murs
• Jusqu’à 20 % par le renouvellement d’air incontrôlé

Ainsi, même si le chauffage fonctionne bien, la chaleur s’échappe plus vite qu’elle n’est produite.

Comment conserver la chaleur sans augmenter votre facture

Avant de pousser le thermostat, les experts conseillent de commencer par renforcer la rétention de chaleur. Quelques gestes simples peuvent faire une différence importante.

1. Vérifier les pertes d’air

• Installer des joints neufs sur les fenêtres
• Ajouter un boudin coupe-froid sous les portes
• Reboucher les petites infiltrations autour des prises électriques

2. Dégager les radiateurs

Un meuble devant un radiateur empêche la chaleur de circuler dans la pièce.

3. Installer des tapis et rideaux épais

Ils empêchent le froid de remonter du sol et réduisent la sensation de parois froides.

4. Aérer dix minutes par jour

Cela permet d’évacuer l’humidité intérieure, ce qui améliore la sensation de chaleur.

5. Programmer le chauffage

Un chauffage qui fonctionne régulièrement à faible puissance est plus efficace qu’un thermostat monté brusquement.

6. Bouger, superposer des vêtements ou utiliser un plaid

Des gestes simples mais efficaces, surtout pour les personnes âgées ou frileuses.

Confort thermique : une question d’équilibre, pas seulement de degrés

Le cas d’Isabelle montre que monter la température du chauffage n’est pas toujours la solution. Le confort d’un logement repose sur un ensemble d’éléments : isolation, circulation de l’air, humidité et gestion de la chaleur produite. Corriger les pertes invisibles peut souvent suffire à transformer un intérieur froid en un espace chaleureux, sans augmenter la facture énergétique.

L’article Malgré un chauffage à 22°C, elle grelotte chez elle : cette erreur courante en hiver qui fait chuter la température de votre logement est apparu en premier sur Family santé.

Pourquoi le réveil joue un rôle aussi important ?

Le sommeil n’est pas seulement un moment de repos. C’est un processus vital au cours duquel le corps recharge ses batteries, régule les hormones, répare les tissus et prépare l’esprit à affronter la journée. Pourtant, beaucoup de personnes ont beau dormir longtemps, elles se réveillent fatiguées, irritables ou sans motivation.

La raison ? La plupart ne respectent pas leur rythme biologique naturel. Or, ce dernier fonctionne comme une véritable horloge interne. Se lever trop tard dérègle cette horloge et donne immédiatement l’impression de courir après le temps. À l’inverse, se lever trop tôt peut créer un déficit d’énergie dès le matin. Entre les deux existe une fenêtre idéale mise en avant par la science.

Une étude qui bouscule nos habitudes

Des chercheurs ont étudié les habitudes de personnes affichant un niveau de bien-être élevé et une forme constante tout au long de la journée. Ils ont découvert que l’heure du réveil avait un impact plus fort que la durée exacte du sommeil.

Plutôt que de se focaliser sur le fait de dormir “plus longtemps”, l’étude recommande d’adopter une heure stable, précise et alignée sur les cycles naturels de la lumière. Une habitude inspirée des routines japonaises, notamment chez les seniors, réputés pour leur discipline et leur vitalité exceptionnelle.

Alors, quelle est l’heure parfaite pour se lever ?

Les résultats sont clairs : 7h12 serait l’heure idéale pour se réveiller en pleine forme.
Pourquoi cette heure si précise ?

Parce qu’elle correspond à un équilibre optimal entre :

• la fin naturelle d’un cycle de sommeil
• le lever du jour
• une mise en route douce du métabolisme
• la synchronisation du corps avec sa chronobiologie

Selon les chercheurs, les personnes qui se réveillent autour de 7h12 affichent un meilleur moral, plus de concentration et une énergie plus stable tout au long de la journée.

Évidemment, cela suppose aussi de ne pas se coucher trop tard. L’objectif est de respecter le duo gagnant : un réveil régulier + un bon quota d’heures de sommeil.

Les erreurs à éviter pour bien profiter de cette habitude

Si vous pensez compenser une nuit trop courte en dormant tard, vous faites fausse route. Se lever tard casse votre rythme naturel et peut plomber votre journée avant même qu’elle commence.

Se lever trop tôt n’est pas idéal non plus. Vous risquez d’accumuler de la fatigue et de réduire votre capacité à rester concentré.

La solution : rester dans une fourchette autour de 7h12, avec une marge de plus ou moins quelques minutes selon vos besoins.

Comment réussir à se réveiller à 7h12 sans difficulté ?

Adopter ce nouvel horaire ne fonctionne que si certaines règles d’or sont respectées. Voici les plus importantes :

1. Dormir suffisamment

Se lever à 7h12 ne sert à rien si vous vous couchez à 3h du matin.
Pour un réveil efficace :

• visez 7 à 8 heures de sommeil
• ajustez votre heure de coucher en conséquence

2. Installer un rituel matinal simple

Dans les 10 à 20 premières minutes après le réveil, optez pour une transition douce :

• une boisson chaude
• quelques respirations profondes
• une courte marche
• un moment de silence

Ces gestes activent progressivement le corps et améliorent naturellement la vigilance.

3. Garder la même heure chaque jour

Le corps adore la régularité. Plus vous respectez une heure fixe de réveil, plus celle-ci devient automatique. En quelques jours, vous vous surprendrez à ouvrir les yeux juste avant l’alarme.

Une habitude simple qui change tout

Se réveiller à 7h12 peut paraître anecdotique, mais cette précision aide réellement à rééquilibrer votre rythme biologique. Avec un peu de discipline, cette heure devient un repère naturel qui vous permettra de commencer la journée du bon pied, plus calme, plus concentré et surtout beaucoup plus énergique.

Vous souhaitez transformer vos matins ? Essayez 7h12 pendant une semaine. Le résultat pourrait bien vous surprendre.

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Se remettre en forme sans se ruiner

Avant tout, rappelons une vérité essentielle : la perte de poids durable repose sur un équilibre entre activité physique, alimentation saine et constance. Pour accompagner cette démarche, consulter un coach sportif ou un nutritionniste peut aider à poser les bonnes bases.

Parmi les activités les plus efficaces pour brûler les graisses et tonifier le corps, on retrouve la marche rapide, le running, le renforcement musculaire… mais surtout le vélo, véritable allié minceur par excellence.

Le vélo : l’activité brûle-graisse par excellence

Qu’il soit d’extérieur ou d’intérieur, le vélo reste une activité complète. En une heure, il permet de brûler jusqu’à 500 calories tout en sollicitant les jambes, les fessiers, les abdos et même les bras. Une pratique régulière affine la silhouette, améliore l’endurance et renforce le système cardiovasculaire.

Et pour ceux que le froid ou le manque de temps freinent, il existe une alternative simple et efficace : le vélo d’appartement. Il offre les mêmes bénéfices, directement depuis le confort du salon.

Le vélo d’appartement Decathlon qui fait sensation

Decathlon, référence en matière d’équipement sportif, propose un modèle particulièrement intéressant : le vélo d’appartement magnétique Zipro One S, actuellement en promotion à 99 euros au lieu de 199 euros.

Cet appareil a tout pour plaire :

• 8 niveaux de résistance réglables pour adapter l’intensité de l’effort,
• selle ajustable pour un confort optimal,
• capteurs de pouls intégrés pour suivre sa fréquence cardiaque,
• et surtout, un fonctionnement silencieux et compact, parfait pour un usage domestique.

Les utilisateurs sont conquis. Sur le site de l’enseigne, on peut lire :

“Très fonctionnel, facile à monter, silencieux. Je recommande.”
“Vélo léger, stable, idéal pour une reprise du sport.”

Un allié minceur et bien-être à la maison

Avec ce vélo, inutile de braver le froid ou de s’inscrire dans une salle de sport bondée. Il suffit de quelques séances par semaine pour renforcer les abdos, brûler les graisses et retrouver de l’énergie.

Que votre objectif soit de raffermir votre ventre, retrouver la forme après une période de pause, ou simplement bouger un peu plus chaque jour, le Zipro One S est un excellent point de départ.

En résumé

Accessible, efficace et motivant, ce vélo d’appartement signé Decathlon coche toutes les cases pour reprendre le contrôle de sa silhouette avant les fêtes. Une belle occasion de se faire du bien… sans se ruiner.

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Le bon moment pour allumer son chauffage

En moyenne, la période de chauffe s’étend du 15 octobre au 15 avril. En 2025, les matinées fraîches se sont déjà installées dans de nombreuses régions françaises. Pourtant, il n’existe pas de date universelle : tout dépend de la température de votre logement.
L’ADEME conseille d’enclencher le chauffage lorsque la température intérieure du séjour reste en dessous de 19 °C plusieurs jours d’affilée. Inutile donc d’anticiper trop tôt : mieux vaut attendre que le froid soit durable.

Les économies passent par un réglage précis

Le chauffage représente environ 14 % du budget moyen des foyers. Chaque degré en moins sur le thermostat permet de réduire la facture d’environ 7 %. D’où l’importance de régler finement les températures selon les moments de la journée et les pièces du logement.

• Pendant les absences courtes : baissez la température à 14-17 °C.
• Pour une absence prolongée : coupez complètement et relancez le système quelques heures avant votre retour.
• La nuit : abaissez de 2 à 3 degrés par rapport à la journée, pour viser 16 à 18 °C, une plage idéale pour le sommeil.

Les bons réflexes au quotidien

Voici un repère simple à suivre, inspiré des conseils pratiques de l’ADEME :

• Nuit : 16 à 18 °C pour bien dormir.
• Réveil : programmez la montée de température 1 à 2 heures avant le lever.
• Salle de bain : chauffez à 22 °C une heure avant la douche, puis redescendez à 17 °C une fois la pièce vide.
• Journée inoccupée : maintenez entre 14 et 17 °C.
• Journée à la maison : 19 à 20 °C suffisent pour les pièces de vie.
• Soirée cocooning : jusqu’à 21 °C si nécessaire, avant de redescendre pour la nuit.

Températures idéales selon les pièces

• Salon, salle à manger, bureau : 19 °C maximum.
• Chambre : autour de 17 °C.
• Salle de bain : 20 °C, uniquement lorsque vous l’utilisez.

Ces valeurs sont suffisantes pour garantir confort et économies. Mieux vaut multiplier les couches, fermer les volets dès la tombée de la nuit et utiliser des rideaux épais pour retenir la chaleur.

Les gestes simples qui font la différence

• Aérez 10 minutes deux fois par jour, même en hiver : un air sain se réchauffe plus vite.
• Pensez à purger et dépoussiérer les radiateurs pour éviter les pertes d’efficacité.
• Entretenez la chaudière une fois par an, un geste qui peut générer jusqu’à 5 % d’économies.
• Installez un thermostat programmable ou intelligent, capable d’ajuster automatiquement les températures selon vos horaires.

En résumé

Le bon moment pour allumer le chauffage dépend moins du calendrier que de la température réelle du logement. En adoptant des réglages adaptés et une gestion fine des consignes, il est possible de concilier confort thermique et économies d’énergie tout l’hiver.

L’article Quand allumer son chauffage en hiver 2025 pour payer moins cher, selon l’ADEME est apparu en premier sur Family santé.

Un mois riche en événements astronomiques

Septembre 2025 sera un mois d’exception pour les passionnés du ciel. Le 7 septembre, une éclipse totale de Lune, aussi appelée Lune de sang, viendra embraser le ciel au coucher du soleil. La Lune prendra alors une teinte rougeâtre, due au passage de la lumière solaire à travers l’atmosphère terrestre.

Et ce n’est pas tout : le 21 septembre, Saturne atteindra son opposition, offrant le moment idéal pour admirer la planète aux anneaux dans toute sa splendeur.

Une Pleine Lune qui bouscule nos nuits

Aussi magique soit-elle, cette Pleine Lune pourrait bien faire des ravages sur notre sommeil. Selon les recherches scientifiques, la période comprise entre le 2 et le 10 septembre 2025 sera marquée par une baisse significative du sommeil profond. Autrement dit, la phase réparatrice de nos nuits sera écourtée.

Si, en temps normal, nous bénéficions d’environ 1h30 de sommeil profond par nuit, cette durée pourrait tomber à une heure seulement durant cette période. Résultat : une récupération moins efficace et une sensation de fatigue accrue au réveil.

Que disent les scientifiques ?

Cette influence n’est pas qu’une simple croyance populaire. Une étude menée par l’Université de Bâle en Suisse a démontré que, autour de la Pleine Lune, la durée du sommeil profond diminuait en moyenne de 30 %. De plus, les chercheurs ont constaté :

• un endormissement retardé de 5 minutes,
• une perte d’environ 20 minutes de sommeil total par nuit.

La raison la plus probable serait liée à la luminosité accrue de la Pleine Lune, qui perturberait la sécrétion de mélatonine, l’hormone indispensable à l’endormissement.

Comment mieux dormir malgré la Pleine Lune ?

Si vous êtes sensible aux cycles lunaires, voici quelques astuces simples pour limiter l’impact sur vos nuits :

• Dormez dans le noir complet : utilisez des rideaux occultants ou un masque de nuit.
• Évitez les écrans une heure avant le coucher, leur lumière bleue aggravant la baisse de mélatonine.
• Privilégiez un rituel relaxant : lecture, respiration, tisane apaisante.
• Gardez une régularité : couchez-vous et levez-vous à des horaires fixes, même le week-end.

En résumé, la Pleine Lune du 7 septembre 2025 promet un spectacle astronomique fascinant, mais risque de bousculer notre sommeil. Si vous voulez profiter du ciel sans sacrifier vos nuits, mieux vaut préparer dès maintenant une petite routine pour limiter ses effets.

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Pourquoi ne faut-il pas se doucher tout de suite après le sport ?

Lorsque vous terminez une séance d’entraînement, votre corps est encore dans un état d’effort :

• Le rythme cardiaque reste élevé,
• La température corporelle est plus haute que la normale,
• Vous continuez à transpirer activement.

Sauter immédiatement sous la douche dans cet état peut empêcher une bonne récupération physiologique. De plus, si vous optez pour une douche froide, cela peut provoquer un choc thermique désagréable, voire dangereux pour les personnes sensibles.

Que risque-t-on en se douchant trop vite ?

• Perturbation de la circulation sanguine, surtout avec l’eau froide,
• Transpiration qui continue après la douche, ce qui peut annuler l’effet rafraîchissant,
• Moins bonne évacuation des toxines naturelles par la sueur,
• Fatigue accrue, car le corps n’a pas eu le temps de redescendre en pression.

Quelle est la meilleure façon de se doucher après le sport ?

La clé, c’est de laisser le corps revenir à son état de repos avant d’aller sous la douche. Cela ne prend que quelques minutes.

1. Prenez 5 à 15 minutes de récupération

• Marchez tranquillement ou faites quelques étirements légers.
• Buvez de l’eau pour compenser la déshydratation.
• Essuyez doucement la sueur avec une serviette.

2. Choisissez la bonne température d’eau

• Eau tiède à fraîche : idéale pour relaxer les muscles et relancer la circulation.
• Évitez l’eau trop froide immédiatement après un gros effort.
• Une douche tiède puis fraîche peut aider à réduire les courbatures.

Prendre une douche après le sport : une bonne habitude

Après cette courte phase de récupération, la douche reste très bénéfique :

• Elle aide à éliminer la sueur et les bactéries,
• Elle réduit les risques d’irritations cutanées,
• Elle favorise une sensation de propreté et de bien-être,
• Elle participe à une meilleure récupération musculaire, surtout si elle est combinée avec des étirements doux.

En résumé

Oui, prenez une douche après le sport, mais pas tout de suite.
Laissez à votre corps le temps de redescendre en douceur avant de vous rafraîchir. Cette petite attente vous permettra de mieux récupérer, d’éviter les malaises et d’optimiser les bienfaits de votre entraînement.

L’article Faut-il éviter de prendre une douche juste après le sport ? Ce que vous devez savoir est apparu en premier sur Family santé.

Vous commencez par le visage ? Une attention particulière à l’image

Si la première chose que vous nettoyez est votre visage, c’est que votre apparence et la façon dont vous êtes perçue par les autres comptent beaucoup pour vous. Vous êtes attentive à votre image, soignée, perfectionniste. Vous aimez faire bonne impression et prenez soin de votre communication. Cette attention aux détails traduit une volonté d’évoluer et de vous améliorer constamment. Votre regard critique, parfois exigeant, vous pousse à donner le meilleur de vous-même.

Les bras ou les mains d’abord ? Une battante née

Si vous commencez par les bras ou les mains, c’est que vous êtes une personne d’action. Vos mains sont vos outils, et vous aimez avoir le contrôle. Déterminée, indépendante, volontaire : vous ne laissez pas les choses au hasard. Vous êtes une fonceuse, toujours prête à prendre les devants, et on peut compter sur vous pour résoudre les problèmes avec efficacité.

La poitrine avant tout ? Une logique bien ancrée

Commencer par la poitrine pourrait révéler un caractère stable, logique et profondément ancré. Vous êtes fidèle à vos valeurs, organisée, et souvent discrète, mais toujours fiable. Vous avez un sens des responsabilités aiguisé et aimez que les choses soient bien faites. Attention toutefois à ne pas trop vous mettre de pression… La perfection n’est pas toujours nécessaire !

Les cheveux ou le cuir chevelu en premier ? Un esprit créatif et réfléchi

Si votre priorité sous la douche est votre tête, c’est que votre monde intérieur est riche. Vous aimez réfléchir, créer, imaginer. Qu’il s’agisse d’art, de sciences ou de projets plus intellectuels, votre esprit est toujours en ébullition. Vous êtes sensible, souvent tournée vers les autres, avec une grande capacité d’écoute et une curiosité insatiable.

Les épaules ou le dos ? Le pilier silencieux

Se laver d’abord les épaules ou le dos peut être le signe d’une personnalité sur qui l’on peut toujours compter. Vous êtes un soutien discret mais solide, celui ou celle qui porte les fardeaux, souvent sans se plaindre. Attention cependant à ne pas trop en faire : vous avez aussi besoin de déposer vos bagages pour respirer.

Les aisselles en premier ? Une amie loyale, parfois trop conciliante

Si ce sont vos aisselles que vous savonnez en premier, vous êtes sans doute une personne chaleureuse, aimante, et généreuse. Les relations humaines sont au cœur de votre vie, mais cette gentillesse peut parfois se retourner contre vous. Vous avez tendance à trop donner, à douter de vous-même. Apprenez à vous écouter davantage : votre instinct a souvent raison.

Les zones intimes d’abord ? La douceur de l’intimité

Vous commencez par les zones les plus intimes ? Cela traduit un besoin d’intimité, de sincérité, et de moments authentiques. Vous êtes discrète, attachée à vos proches, et vous privilégiez la qualité des liens à la quantité. Pas besoin de briller en société : vous préférez les échanges vrais et profonds.

Vous changez d’ordre à chaque fois ? L’aventure vous appelle

Aucune routine bien établie ? Vous lavez un jour les jambes, un autre les bras, parfois le dos… Cela révèle une nature spontanée, curieuse, et adaptable. Vous aimez les surprises, vous détestez la monotonie, et votre esprit ouvert vous entraîne dans des aventures aussi variées qu’enrichissantes. Avec vous, la vie est une source constante de découvertes.

Et vous, par quoi commencez-vous sous la douche ? Partagez-le en commentaires… qui sait, vous pourriez en apprendre encore plus sur vous-même !

L’article Ce que la première partie de votre corps que vous lavez sous la douche révèle sur votre personnalité est apparu en premier sur Family santé.

Un scénario plus chaud privilégié

Météo France indique que le scénario d’un été plus chaud que la normale est le plus probable pour la France. Concrètement, il y a 50 % de chances que les températures de juin, juillet et août soient supérieures aux moyennes saisonnières. En revanche, la probabilité d’un été plus frais est estimée à seulement 20 %. Ces prévisions sont encore plus marquées en Corse, où la probabilité d’un été plus chaud grimpe à 60 %, contre seulement 10 % pour un scénario plus frais.

Il est important de rappeler que ces prévisions se basent sur des tendances globales et des moyennes trimestrielles. Elles ne permettent pas d’anticiper des événements météorologiques ponctuels, tels que des vagues de chaleur ou des épisodes de fraîcheur, qui ne peuvent être confirmés que quelques jours à l’avance.

Le changement climatique en toile de fond

Cette tendance à des températures plus élevées s’inscrit dans un contexte plus large : celui du changement climatique. Météo France souligne que la hausse des températures est principalement associée à cette évolution globale, particulièrement marquée sur le bassin Méditerranéen. Cela ne signifie pas pour autant l’absence d’épisodes plus frais ou d’anomalies ponctuelles, qui peuvent toujours survenir au cours de la saison.

Incertitudes sur les précipitations

En revanche, aucun scénario privilégié ne se dessine concernant les précipitations. Les probabilités sont équilibrées entre un été plus sec, plus humide ou conforme aux normales. Chaque scénario a ainsi 33 % de chances de se réaliser, ce qui reflète une forte incertitude sur ce point. Cette variabilité est également constatée sur une large partie de l’Europe.

Un été à suivre de près

Bien que ces tendances à trois mois ne soient pas des prévisions précises, elles donnent des indications sur la probabilité d’un été plus chaud que la normale. Elles n’excluent pas des épisodes extrêmes, comme des canicules ou des records de chaleur, mais ces événements seront à surveiller au fil des semaines.

En attendant, restons attentifs aux prochaines mises à jour et préparons-nous à un été potentiellement plus chaud que les années précédentes.

L’article Été 2025 : des températures plus chaudes que la normale attendues en France est apparu en premier sur Family santé.

Quand le deuil d’un animal devient un enjeu reconnu

Perdre un animal de compagnie, c’est souvent perdre un membre de la famille, un compagnon fidèle, un confident silencieux. Pour Claudia Cañellas, fondatrice de Patitas & Co, il ne fait aucun doute que ce deuil mérite d’être reconnu. « Le deuil d’un animal de compagnie est terrible, parfois plus douloureux que celui d’un membre de la famille avec lequel nous passons peu de temps. C’est très douloureux, et je trouve que c’est handicapant d’aller travailler dans ces conditions », a-t-elle confié dans une émission sur la chaîne TV3.

En offrant trois jours de congé payé, l’entreprise souhaite permettre à ses employés de vivre leur deuil sans pression professionnelle, quels que soient la nature et le type d’animal perdu : chien, chat, oiseau ou autre.

Une pratique qui émerge lentement en Europe

Si cette mesure semble nouvelle en Espagne, elle n’est pas totalement inédite ailleurs. En France, des entreprises comme Mars ou Wamiz proposent déjà des heures ou des jours de congé pour le décès ou l’adoption d’un animal. La SPA (Société Protectrice des Animaux) offre depuis 2024 un jour de congé supplémentaire par an à ses employés dans ces circonstances. Pourtant, ces exemples restent rares, et la plupart des salariés doivent encore poser des jours de congé ordinaires ou des RTT pour gérer leur chagrin.

Pourtant, une enquête citée par BFMTV en avril 2024 révélait que 88 % des propriétaires d’animaux en France considèrent la perte d’un chien ou d’un chat comme aussi difficile que celle d’un proche humain.

Vers une meilleure reconnaissance du lien homme-animal ?

La démarche de Patitas & Co a déjà suscité l’intérêt d’autres entreprises en Espagne, preuve d’une prise de conscience croissante. Accorder des jours de congé pour le décès d’un animal de compagnie, c’est reconnaître l’impact émotionnel réel que peut avoir une telle perte sur la vie quotidienne des salariés. Cela participe aussi à une meilleure prise en compte du bien-être au travail, en tenant compte des émotions des employés au-delà des cadres traditionnels.

Bien sûr, cette avancée soulève des questions : faut-il uniformiser ces congés par la loi ? Combien de jours accorder ? Quelles limites fixer ? Mais une chose est certaine : cette initiative ouvre la voie à une réflexion sur l’évolution des droits des salariés face à la perte d’un être cher, qu’il soit humain ou animal.

Et vous, que pensez-vous de cette mesure ? Seriez-vous favorable à l’instauration de congés spécifiques pour le décès d’un animal de compagnie dans votre entreprise ?

L’article Trois jours de congé pour faire le deuil d’un animal de compagnie : quand les entreprises reconnaissent l’importance des liens affectifs est apparu en premier sur Family santé.