Garder une plante de jasmin dans votre chambre réduit l’anxiété, les attaques de panique et la dépression, selon une étude

Il y a eu d’innombrables articles et rapports au cours des dernières années sur les avantages d’être en plein air et proches de la nature. Il est difficile de nier que la verdure apaise votre âme et aide votre stress à s’échapper tranquillement. Cependant, beaucoup de citadins manquent souvent de tout le bien que procurent les plantes et les arbres, à moins d’avoir le pouce vert et de décider de remplir leur maison de plantes. Des niveaux élevés de toxine dans l’air peuvent vraiment contribuer à augmenter le stress et l’anxiété. Selon les chercheurs, le jasmin, merveilleusement aromatique, se décline en de nombreuses variétés. Il est conseillé de passer du temps autour d’une plante de jasmin et de respirer ses nombreux avantages pour vous aider à vous calmer.

Que vous aimiez cultiver des plantes ou non, le jasmin vaut la peine d’investir du temps et des efforts. Les chercheurs ont découvert une foule de raisons bénéfiques pour lesquelles vous devriez avoir cette plante à fleurs royale et parfumée à la maison. Il a déjà été constaté qu’il existe une corrélation entre le stress et les niveaux d’oxygène. Ajoutez à cela un arôme apaisant et il n’est pas étonnant que les chercheurs aient déterminé que respirer du jasmin pouvait avoir un impact positif sur la santé mentale et améliorer votre humeur en général. Les résultats de l’étude ont été publiés en ligne dans le Journal of Biological Chemistry de Healthy Food House .

Le professeur Hanns Hatt de l’Université de la Ruhr à Bochum, en Allemagne, qui a dirigé l’ étude , a déclaré que la recherche « pouvait être considérée comme une preuve d’un fondement scientifique de l’aromathérapie ». Pour arriver à la conclusion que le parfum de jasmin pourrait constituer une alternative naturelle et meilleure aux médicaments, les scientifiques ont observé des souris exposées à l’arôme d’une plante de jasmin, en plus de l’huile essentielle de jasmin. Ils ont constaté que les souris se sont considérablement calmées et ont cessé toute activité. Les souris avaient choisi de rester immobiles et silencieuses dans un coin et ne semblaient pas agitées. Cela a incité les scientifiques à aller plus loin et à rassembler des preuves de la capacité du jasmin à calmer de manière marquée ceux qui respirent son agréable parfum.

Après avoir effectué des scanners cérébraux sur leurs sujets de test minuscules, les chercheurs ont découvert que le parfum de jasmin augmentait indéniablement les effets d’une substance chimique appelée GABA sur les cellules nerveuses. Cette réaction chimique est ce qui aide à soulager l’anxiété et suscite le désir de rester immobile et de se reposer. Le professeur Hatt a expliqué: « Nous avons découvert une nouvelle classe de modulateurs des récepteurs GABA qui peuvent être administrés par voie parentale et respiratoire. Des applications dans les domaines de la sédation, de l’anxiété, de l’excitation, du traitement pour soulager l’agression et du traitement du sommeil sont imaginables. »

Il a été déterminé que le jasmin peut aider:

– Réduit l’anxiété et la tension nerveuse 
– Boost humeur 
– améliorer les performances cognitives et la vigilance 
– améliorer la qualité du sommeil 
– hormones d’équilibre 
– Traiter les bouffées de chaleur et les sautes d’humeur 
– Augmenter la libido

Le jasmin pourrait très bien se révéler plus efficace que les somnifères, les médicaments contre l’anxiété et les sédatifs, car il augmente l’effet du GABA jusqu’à cinq fois plus que celui de ses concurrents pharmaceutiques. Quelques gouttes d’huile essentielle de jasmin sont nécessaires pour mieux dormir, améliorer la concentration, soulager la dépression légère et apaiser les spasmes, entre autres affections contemporaines. Selon Kaliana.com , « Les recherches menées par le professeur de psychologie Bryan Raudenbush, professeur adjoint en psychologie, montrent que la délivrance d’une odeur de jasmin dans une pièce où les participants dormaient a conduit à une plus grande efficacité du sommeil et à une réduction des mouvements du sommeil ». Ce qui signifie que même si vous ne dormez pas plus longtemps, vous dormirez certainement mieux. Donc, si vous recherchez un remède naturel pour rendre la vie moins stressante et introduire une certaine sérénité dans votre vie, procurez-vous une plante de jasmin ou offrez-vous de son huile essentielle.

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